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你觉得减脂很难,其实它才是让你变胖的罪魁祸首!

文章来源:作者: 发布时间:2019-03-21 13:15 点击数: 1143 次 字体:

变胖的方式有很多种,胖起来总是比瘦下去要容易的多。@头条健身

这就是困扰我们半生乃至一生让人头疼的问题。

有些人明明已经很注意饮食了,可终究还是逃脱不了变胖的诅咒。

是的,胖这个字就仿佛一个幽灵一般环绕在你我左右,它会趁你不备,扑进你的身体,和你合二为一。

很多人会疑惑,为什么我连吃肉的爱好都放弃了,它还会找上门?#十万个吃什么#

首先你要知道,吃肉太多只是变胖的其中一条路,剩余的路却永远没有封闭掉。

你觉得减脂很难,其实它才是让你变胖的罪魁祸首!

很多人都会去早餐店买一份包子,一碗粥或一杯豆浆来充当自己的早餐,这看起来似乎没有什么不好。#运动课代表#

但是重点在于那碗喝的,老板总会问加不加糖?

多数人都是不假思索的说:加!

熟不知,这就是造孽的开始。

也许你不知道糖的危害远比你想的要大。

世界卫生组织给每日摄入“游离糖”所下的标准是男人每天27.5克,女人22.5克。

其实这个量很多人都超了。

你觉得减脂很难,其实它才是让你变胖的罪魁祸首!

游离糖是什么鬼?

简单来说它指的是不需要消化系统再分解,吃到嘴里马上就能被身体吸收的那些糖。

事实上,一日三餐的主食中所含的糖分已经完全能够满足标准,根本无需再额外去补充糖分。

不得不说,我们目前的生活条件太好了。

为什么呢?

过去,我们的长辈都会面临一个问题,缺糖。

因为经历过饥荒和灾荒的长辈所经历的年代,吃饱都是一个很困难的事情,自然胖不起来。

而现在,生活条件一路飙升,顿顿都能吃得打饱嗝,嘴角还挂着油,一部分却已经处于尿糖的病痛之中。

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更严重的是爆出了一个有确凿证据的黑幕:制糖业曾经长期、系统化贿赂科研机构,把糖的危害转嫁给脂肪和胆固醇,只保留糖对牙齿的伤害。所以到现在,绝大多数人不知道在您的日常饮食中危害最大的,实际上是那些过量摄入的游离糖。

是的,我们被组织的谎言坑害了太长时间。

糖才是使我们变胖的最大元凶。

拿我们身边经常能喝到的饮料:可乐,雪碧,脉动,营养快线等的含糖量都是出乎意料的高。

身边就是有些人拿饮料当水喝,一天甚至喝掉3-5瓶饮料,这样来计算的话,一天残留在体内的糖份是惊人的。

长期按照这种习惯下去,身体必然不堪重负。

摄入过多的糖,不仅会变胖,还会增加内脏的负担,造成肾结石,肠胃功能失调等疾病。

这也正是为什么那些健身者都忌吃甜点了。

你觉得减脂很难,其实它才是让你变胖的罪魁祸首!

某篮球巨星在一场关键的比赛临近之时,非常严苛的克制自己的饮食。这一克制就是几年。

在一次比赛中获得了总冠军,记者问他此刻你最想干什么?

他回答说,我想吃一块巧克力,一块就好,我已经快忘记它的味道了。

你觉得减脂很难,其实它才是让你变胖的罪魁祸首!

自律性强的人总是如此。

彭于晏在拍摄《翻滚吧,阿信》之中由于角色的设定是一位体操运动员,他就非常严格的训练,克制饮食。

训练了半年有余,几乎每天训练超过6个钟头,最后的结果当然是超出所有人的预期。

影片中的他完成了很多高难度的动作,而且没有使用替身。

正是那部电影,拯救了他的事业,拓宽了他的戏路。

他也由此开始更加苛刻自己的训练。

你觉得减脂很难,其实它才是让你变胖的罪魁祸首!

明星都如此,我们有什么理由退缩呢?

虽然拒绝一些对身体有害的食品,开始会很难,但长期坚持下来后,你必定能收获一个好的身体。

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