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在路上:多一根拐杖,走的更安稳,心里更踏实!好拐杖标准都有啥

文章来源:作者: 发布时间:2018-07-27 17:34 点击数: 3219 次 字体:

老人跌倒,对一个家庭来说,或许是一场考验

家有一老如有一宝,但如果有一天你发现家里的“老宝贝”走路老跌跌撞撞,伸直摔跤,可千万别掉以轻心了!

老年人跌倒与增龄、疾病、认知障碍和不良环境等多种风险因素有关。跌倒对老年人来说,可能比冠心病、糖尿病带来的损伤更大。在跌倒的人中,大概有10%会出现不良的严重后果。特别是骨折,尤其是髋骨骨折,有些老人会因此残疾。很多家庭,都是因为老人跌倒这个意外因素,造成了很大负担。

老年人跌倒的发生并非一种意外,而有着潜在的危险因素,因此老年人跌倒是可防可控的。

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路面异物 容易造成跌倒

用拐杖,不是“老了”的标志,而是一道安全的保障

有人把拐杖比作老人的“第三条腿”,它能够帮助老人更安全地行走。但在生活中,有不少“老顽固”拒绝使用拐杖,宁肯摇摇晃晃地走,也不愿意向衰老低头。

拐杖是什么?

拐杖是用来支撑身体的一种细长的、笔直的道具。和自己的腿长度差不多,可以用手握住拐杖支撑身体。材质基本上都是木质的,但是也有象牙和金属的。

拐杖功能

1、拐杖是人的第三只脚。

2、扩大支撑面积,增加稳定性。

3、减少或避免负荷。

4、探索功能。

5、增加老人行走的安全感。

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拐杖

挑选拐杖,也是有标准的,不要盲目购买

拐杖,是老年人的好伙伴,有了拐杖的帮忙,在外遛弯、上楼下楼都方便多了。

但有时用着拐杖却不舒服,甚至还会因此摔跤,这是怎么回事呢?看看自己的拐杖,质量还不错,价格也很高,怎么就用着不顺手呢?其实拐杖的选购这里面可是有诀窍的。

1、材质:轻便,以250克到350克为好,同时也要兼顾结实、耐用,不易变形的拐杖相对较好。

2、高度:老人穿平底鞋站立,两手自然下垂,手腕部皮肤横纹至地面的距离就约等于拐杖的理想长度。

3、把手:表面不能太光滑,长度最好超过手掌宽度,握起来感觉手腕比较放松,且能用上力。患有关节炎或中风的老人,最好在医生指导下选择适合的把手。

4、底端:无论单足还是多足拐杖,都要保证底端装有橡胶头,有助于行走时增加摩擦力,防止打滑。

好拐杖,不仅是一种踏实与安全,更是家里的幸福 ¥88 购买 老人,总需要出去走走

俗话说得好“饭后百步走,活到九十九,”被誉为21世纪最好的锻炼方法的步行锻炼,给老人身体健康带来的益处也非常显著。

步行这项运动不仅是低消耗,也没有空间、时间上的限制,最可贵的是,对于老人来说更方便,也更容易坚持,所需要的工具仅仅一根能保障安全的拐杖而已。

常常步行锻炼会对老年人的健康带来以下好处:

1. 延长寿命:研究表明,常常走路的老人比久坐的老人死亡率低20%,结果发现,走路速度每增加0.1/秒,死亡危险就会下降12%。比如,在75-84岁的老人当中,走路最快的老人再活10年的几率为92%。

2. 降低老人失能风险:脚是生命的根,老化从腿开始,因为运动全靠双腿的肌肉操作,一旦腿部肌肉萎缩,人不仅无法维持正确姿势,而且易有疲劳、膝盖疼痛、腰疼等现象。走路对身体来说是温和的,不要特别的器材且极容易进行,一星期若走路3小时以上,可大大降低老人患残疾、失能的风险。

3. 锻炼大脑:人类的脑神经细胞活动随着年龄增加而衰退,特别是思考、记忆等信息处理有关的额叶功能的衰退更为明显。而在做有氧运动时,额叶活动就像在做智力测验时一样活跃,另一方面也能很好的预防血管障碍和脑梗塞等病症。就老年人来说,步行是最全面有效的锻炼方式,而且效果最好。

4. 强壮心脏:步行可以帮助把多余的胆固醇排除体外,避免其沉淀在血管内壁。还可以促进血液循环,增加血管弹性,降低血压。建议每次步行锻炼不少于30分钟,每周至少5次,运动不宜过多,反之则会增加心脏负担。

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